Bước chăm sóc da cơ bản của người Nhật

■ Cách uống nước để có một làn da đẹp

Trong việc duy trì sự sống thì nước là yếu tố không thể thiếu.

70% cơ thể của chúng ta chính là nước.

Cho dù chúng ta có đang ngủ thì cơ thể cũng tiết ra lượng mồ hôi tương ứng với 1 chai 500ml nước. Cho dù chúng ta chỉ có ngồi không thôi thì cơ thể cũng phải thải ra một ngày 3 lít nước qua đường mồ hôi, đi tiểu...

Tất nhiên việc uống nước bổ sung là điều rất cần thiết.
Trừ lượng nước hấp thu từ bữa ăn thì một ngày chúng ta cần thiết phải bổ sung 1.5 lít nước.

Vì đây là yếu tố cần thiết để duy trì sự sống, nếu thiếu nước thì sẽ dẫn đến sẽ tác động không tốt đến việc sản sinh các tế bào mới, làm da bị khô sạm đi, cơ thể bị táo bón.

Việc bổ sung nước tinh khiết mà không phải là trà hay caphe sẽ giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi, đối với phái nữ thì sẽ giúp cho các bạn một làn da đẹp, và hiệu quả trong quá trình ăn kiêng.

Một số điểm cần lưu ý khi bổ sung nước vào cơ thể:

Một ngày 1.5 ~ 2 lít nước khoáng ở nhiệt độ thường rót đầy từng cốc, không nên uống 1 phát mà nên uống từng ngụm dần dần. Khi chúng ta uống từng ngụm nước thì cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ hơn.

Vậy nên chúng ta hãy cùng chia  thành 6~ 8 lần  và uống 1 cốc khoảng 200ml.

※Nước lạnh sẽ làm cơ thể bị lạnh vì thế nên uống nước tốt nhất ở nhiệt độ từ 15~18 độ C.

■Thông tin hữu ích cho phái đẹp

POINT1　Làn da đẹp

Với những người bổ sung nước 1 ngày bằng việc uống trà hoặc cà phê thì da của họ sẽ có khuynh hướng chuyển sang vàng và sạm đi theo màu trà.

Nếu bổ sung bằng nước tinh khiết thì da của bạn sẽ trở nên tươi sáng và khó bị sạm đi.

POINT2　Ăn kiêng

Nếu thiếu nước, sẽ tác động xấu đến việc trao đổi chất, và nguyên nhân dẫn đến sạm da và táo bón.
Táo bón thường xuyên thì là điều không ai mong muốn các bạn nhỉ!

Chính vì vậy chúng ta hãy chăm chút việc bổ sung nước và cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể các bạn nhé!

POINT３　Cơ thể mệt mỏi

Nước lưu thông trong cơ thể con người sẽ thông qua mạch máu và bạch huyết.
Máu sẽ được lưu thông và nước khiến việc đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Chế độ ăn uống cũng sẽ hoạt động tốt với việc cung cấp nước cho cơ thể đầy đủ, nhờ vậy sẽ giúp nâng cao quá trình trao đổi chất và cơ thể sẽ khó bị mệt mỏi.

POINT４　Tính hàn

Tính hàn là nguyên nhân lớn dẫn đến việc lưu thông máu và trao đổi chất.
Những người hay bận tâm vì cơ thể dễ bị lạnh thì các bạn hãy bổ sung nước ở nhiệt độ thường hoăc ấm nhé!
Hơn thế nữa, tăng cường sự trao đổi chất bằng cách uống nước có ga có thể  sẽ thúc đẩy lưu thông máu, giải quyết được tính hàn của cơ thể.

Việc bổ sung nước hàng ngày bằng nước tinh khiết thay vì trà và cà phê sẽ giúp cho làn da và cơ thể trở nên đẹp hơn và khoẻ mạnh!
Đặc biệt với phái nữ đây là một điều rất cần thiết và là bước chăm sóc da rất đơn giản và hiệu quả phải không??

Chúc các bạn luôn có một làn da đẹp nhé!